[루돌코] 생활 속 이야기

정리하는 삶 실험기

식사 루틴 정리를 통해 건강한 식습관을 만드는 실험을 시작하게 된 계기는 단순했습니다. 불규칙한 식사와 잦은 야식, 무심코 건너뛰는 아침 식사까지, 어느 순간부터 몸과 마음의 리듬이 흐트러졌다는 걸 느꼈기 때문이죠. 이번 실험에서는 ‘식사 루틴 정리’라는 메인 테마 아래, 하루 세끼를 일정한 시간에 먹는 루틴을 만들어보며 그 효과를 관찰했습니다. 식사 루틴 정리, 건강한 식습관 만들기라는 두 가지 키워드를 중심으로, 실제 생활에서 어떤 변화가 있었는지를 정리해봤습니다. 꾸준한 실천이 몸에 어떤 신호를 보내는지, 일상 속에서 어떻게 적용했는지를 있는 그대로 기록한 실험기입니다.아침을 챙기는 습관부터 시작했습니다‘정해진 시간’이라는 작은 변화의 시작제가 식사 루틴 정리 실험에서 가장 먼저 선택한 항목은 바로..

정리하는 삶 실험기

운동은 늘 하고 싶었지만, 막상 꾸준히 해낸 적은 거의 없었죠. 그래서 이번엔 다르게 해보기로 했습니다. 운동 루틴 정리를 중심으로 한 달간 실험을 해보자는 결심이었죠. 단순한 체력 증진이 아니라, 하루의 구조를 바꾸고 건강한 삶의 기반을 만들고 싶었거든요. 4주간의 변화를 기록하면서, 운동 루틴 정리가 몸과 마음에 어떤 영향을 주는지 직접 느껴봤습니다.1. 운동 루틴을 정리하기 전, 매번 작심삼일이었던 일상운동은 늘 마음속에 '해야 한다'는 항목으로 자리 잡고 있었습니다. 하지만 실제로는 그저 마음속 목록에 머무르는 일이 대부분이었죠. 처음에는 열정이 있었습니다. 유튜브에서 홈트 영상을 찾아보기도 했고, 달리기 앱을 설치해서 러닝을 시작해보기도 했죠. 그런데 문제는, 이 모든 시도들이 며칠 이상 가지 ..

정리하는 삶 실험기

저녁 루틴 정리로 수면의 질 향상하기는 단순한 생활 습관의 개선이 아니라, 삶의 리듬을 되찾는 실험이었습니다. 저녁 루틴 정리로 수면의 질 향상하기를 시도하면서 저녁 루틴 정리로 수면의 질 향상하기가 얼마나 실질적인 변화를 주는지 몸소 체감할 수 있었죠. 반복되는 저녁 루틴 정리로 수면의 질 향상하기는 예상보다 강력한 효과를 보였고, 제 수면은 이전보다 확실히 더 깊어졌습니다.1. 루틴을 만들기 전, 저녁은 늘 무질서했다사실 저녁 시간이 무질서하게 흘러가는 건 익숙한 일이었습니다. 퇴근 후 집에 돌아오면 몸은 지쳤고, 머리는 멍했죠. 그런 상태에서 정해진 패턴 없이 시간을 보내다 보면 어느새 밤 11시, 자정, 새벽 1시까지도 깨어 있곤 했습니다. 그 시간 동안 제가 한 일이라고는 스마트폰을 무의식적으로..

정리하는 삶 실험기

아침 루틴을 정리하면서 하루를 시작해보는 30일 실험을 해봤습니다.처음엔 단순한 생활 습관 정도로 여겼지만, 막상 실천해보니 하루 전체의 흐름이 달라지더군요.하루 시작이 정리되어야 집중도 생기고, 기분도 안정됐습니다.이번 글에서는 제가 직접 경험한 아침 루틴 정리 실험의 과정과 그 변화를 공유하려 합니다.생활에 작은 질서를 더하고 싶은 분들께 이 기록이 도움이 되었으면 좋겠습니다.1. 왜 아침 루틴을 정리하게 되었는가처음엔 단순히 피곤하다는 생각만 들었었습니다.아침마다 일어나는 것도 버거웠고, 겨우 눈을 떠도 침대에서 한참을 멍하니 있었죠.알람은 세 번씩 울렸고, 출근 준비는 늘 시간에 쫓기듯 했습니다.옷을 챙겨 입고, 커피를 급히 마신 뒤 집을 나서면 어느새 지하철 안.하지만 머리는 여전히 흐리멍덩했고..

정리하는 삶 실험기

디지털 파일 정리를 통해 실제로 업무 효율이 높아질 수 있을까요?저는 ‘디지털 파일 정리’와 ‘생산성 향상’의 연관성을 직접 확인하기 위해 4주간 실험을 진행했습니다.매일 반복되는 컴퓨터 사용 속에서 산만하게 흩어진 폴더와 문서를 정돈하며, 어떤 변화가 생기는지 주의 깊게 관찰했죠.이번 글에서는 그 실험의 과정과 결과, 그리고 변화된 습관에 대해 공유합니다.디지털 파일 정리를 생활화한 뒤, 제 업무 흐름과 생산성이 어떻게 달라졌는지 실질적인 데이터를 바탕으로 전해드립니다.또한 디지털 파일 정리라는 단순한 행동이 생산성을 지속적으로 유지시키는 비결이 될 수 있다는 점도 함께 나눠보고자 합니다.1. 실험 전: 정리되지 않은 파일들이 불러온 혼란이 실험을 시작하기 전, 제 컴퓨터 바탕화면은 한 마디로 ‘디지털..

정리하는 삶 실험기

클라우드 저장소 정리를 미룬 채 살고 있었던 때가 있었죠.매일같이 쌓이는 사진, 문서, 스크린샷들이 디지털 공간을 가득 채워 어느새 무거워졌습니다.그래서 이번에 클라우드 저장소 정리와 디지털 공간 최적화 실험을 시작했어요.클라우드 저장소 정리를 반복하면서, 디지털 공간 최적화가 단순히 용량을 비우는 게 아니라 생각을 정리하는 일이란 걸 알게 되었죠.정리 전 상태 점검: 무심코 쌓인 디지털 혼잡이었죠클라우드 저장소를 본격적으로 정리하기 전, 저는 먼저 ‘내가 어느 정도로 파일을 쌓아두고 있었는지’부터 확인해보기로 했어요. 정리도 결국 현실 인식에서부터 시작하는 거잖아요? 그런데 막상 열어보니, 그 상태는 제가 생각했던 것보다 훨씬 심각했죠. 우선 제가 사용하는 클라우드는 총 세 곳이었습니다.구글 드라이브아..